Des yeux en bonne santé – que puis-je faire?
Les yeux sont constamment sollicités et se reposent rarement. Vous trouverez ici quelques conseils pour faire du bien à vos yeux de temps en temps :
Palming (relaxation des yeux en les couvrant de la main)
Frottez vos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles se réchauffent et posez vos paumes sur vos yeux. N’appuyez pas sur le globe oculaire. Passez quelque temps dans cette position et profitez de cet espace visuel noir.
Regarder au loin
Celui qui est assis tous les jours devant son ordinateur, sollicite beaucoup ses yeux. Les yeux doivent constamment s’adapter à la proximité, ce qui est très fatigant. Laissez donc régulièrement votre regard se poser au loin et regardez pendant quelques secondes dans cette direction.
Cligner régulièrement des yeux
Veillez à cligner régulièrement des yeux afin qu’ils ne se dessèchent pas. Par ailleurs, des gouttes hydratantes améliorent le confort de port des lentilles.
Acupressure
Une légère pression soulage la tension des muscles des yeux et du visage. Le mieux est de prendre une position confortable et de presser légèrement avec l’index le long de l’arête du nez vers le haut et ensuite des sourcils jusqu’aux tempes. Passez ensuite trois fois le long de l’arête du nez avec l’index, puis en-dessous des yeux vers les tempes. Enfin, passer avec les deux mains sur le visage vers le haut. Répéter plusieurs fois.