Die Polle fliegt, noch bevor die Temperaturen die 10-Grad-Marke überschritten haben. Für Menschen, die unter Heuschnupfen leiden, ist der Frühlingsanfang eine echte Herausforderung. Brennende Augen, laufende Nase, Niesattacken und Erschöpfung machen ihnen das Leben schwer. Die gute Nachricht: Auf Kontaktlinsen müssen sie trotzdem nicht verzichten. Und neben bewährten Medikamenten, die die Allergie-Symptome lindern, gibt es auch Dinge, die jede*r Betroffene speziell tun kann, um die Augen zu entlasten. Welche das sind, sagen wir euch heute.

1. Kontaktlinsen flexibel nutzen

Kontaktlinsen auf- und abzusetzen ist eine Sache von zwei Minuten. Bei Bedarf könnt ihr das also mehrmals am Tag tun, ohne dass es grossen Aufwand verursacht. Habt ihr mit Heuschnupfen-Symptomen zu kämpfen, gönnt euren Augen in Innenräumen ruhig eine Linsenpause. Nehmt zum Beispiel für die Arbeit am Bildschirm die Ersatzbrille und lasst das Fenster geschlossen, um zu verhindern, dass sich der feine Blütenstaub überall in den Räumen absetzt. Seid ihr draussen unterwegs, macht Sport oder geht anderen Freizeitaktivitäten nach, könnt ihr wie gewohnt zu Kontaktlinsen greifen. Diese können das Wohlbefinden eurer Augen sogar steigern, weil sie die Pollen «abfangen», sodass sie nicht direkt auf euren Augen landen. Das gilt zumindest für den Teil, der von der Linse bedeckt ist. Zusätzlichen Schutz bietet eine Sonnenbrille, die ihr nach Lust und Laune über den Kontaktlinsen tragen könnt. Auch sie schirmt die Augen ein Stück weit ab und entlastet sie, indem sie die empfindlichen Sehorgane vor Blendung und UV-Licht schützt.

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2. Kontaktlinsen besonders gründlich reinigen

Wenn ihr Kontaktlinsen mehrmals am Tag auf- und absetzt, sorgt immer für eine gute Pflege. Werden die Linsen nicht richtig gereinigt oder halbherzig aufbewahrt, kann das die Augen beim anschliessenden Tragen unnötig reizen. Reibt und spült eure Kontaktlinsen nach dem Absetzen gründlich mit der passenden Reinigungslösung ab, sodass sie beim Einlegen in die Aufbewahrungslösung von groben Ablagerungen befreit sind. Wollt ihr die Linsen nur kurzzeitig im Behälter lagern, könnt ihr auch Kochsalzlösung verwenden. Über Nacht nehmt ihr eure All-In-One-Lösung oder ein Wasserstoffperoxid-System. Letzteres hat den grossen Vorteil, dass es auch hartnäckige Ablagerungen lösen kann und ohne Konservierungsstoffe auskommt. Gerade bei empfindlichen Augen kann das einen nicht unerheblichen Unterschied machen, denn sowohl feinste Restablagerungen auf den Linsen als auch Konservierungsstoffe, die sich mit der Zeit im Linsenmaterial einlagern, können Reizungen noch verstärken.

3. Zeitweise auf Tageslinsen umsteigen

Neben dem Reinigungssystem ist auch die Linsenart selbst ein möglicher Hebel, um euch und eure Augen in der Pollensaison zu entlasten. Tageskontaktlinsen sind besonders verträglich, weil sie jeden Morgen frisch aus der sterilen Packung aufs Auge gesetzt werden. Das heisst auch, dass sie ganz ohne nächtliche Reinigung auskommen, weil sie zu diesem Zeitpunkt bereits in der Restmülltonne liegen. Wollt ihr das aus Gründen der Müllvermeidung auf Dauer nicht, wäre es eine Überlegung wert, nur so lange auf Tageslinsen umzusteigen, wie euer Heuschnupfen besonders intensiv ist und die Augen besonders empfindlich sind.

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Wichtig ist dabei, dass sich auch Tageslinsen perfekt an die Augenoberfläche anschmiegen, also nicht zu locker und nicht zu fest sitzen. Material und Passform sollten daher dem entsprechen, was ihr von euren Monats- oder Jahreslinsen kennt. Um sicher zu sein, dass die Tageslinsen gut passen und den Augen auch wirklich gut tun, nehmt den Weg über den Optiker oder die Optikerin eures Vertrauens.

4. Ausreichend Ruhepausen einlegen

Für Aussenstehende mag es «nur eine laufende Nase” sein, aber wer selbst unter Heuschnupfen leidet, weiss, dass eine Allergie den gesamten Körper belastet. Gönnt euch und euren Augen daher wann immer möglich eine Pause. Entspannt euch, starrt nicht in jeder freien Minute aufs Handy-Display und schliesst immer wieder bewusst die Augen. Habt ihr die Möglichkeit für einen kleinen (Nach-)Mittagsschlaf? – Nutzt sie!

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Denkt daran, eure Kontaktlinsen vorher abzusetzen, mit Reinigungslösung abzureiben und im richtigen Behälter zu lagern, auch wenn es nur ein kurzes Nickerchen ist. Mit Kontaktlinsen zu schlafen kann auch ohne Heuschnupfen zu unangenehmen Folgen, wie trockenen Augen oder Rötungen, führen. Umso wichtiger ist das rechtzeitige Absetzen für euch, die ihr ohnehin schon vorbelastet seid.

5. Augentropfen wohl dosiert

Nutzt ihr Augentropfen, um die Heuschnupfen-Symptome in Schach zu halten, müsst ihr dennoch nicht auf eure Kontaktlinsen verzichten. Timing ist hier alles: Wartet nach dem Tropfen etwa 30 Minuten, bis ihr eure Linsen aufsetzt. Dann ist die Konzentration an medizinisch wirksamen Stoffen auf der Augenoberfläche nur noch gering, sodass diese sich nicht im Linsenmaterial einlagern können (gerade Weichlinsen bieten hierfür beste Voraussetzungen, da sie wie ein “Schwamm wirken). Andere Augentropfen, etwa solche auf Hyaluron-Basis, die keine medizinischen Wirkstoffe enthalten, könnt ihr dagegen einfach bei Bedarf auf Linse und Auge tropfen. Auch hier gilt: Weniger ist mehr. Wenn ihr merkt, dass es ohne Tropfen gar nicht geht, wertet es als Signal eurer Augen, dass sie eine Pause brauchen und greift zu eurer Ersatzbrille.

Spätestens wenn das Thermometer dann die 20-Grad-Marke knackt, habt ihr als «Early Birds» der Heuschnupfensaison das Schlimmste bestimmt überstanden und könnt befreit aufspielen. Wenn das keine guten Aussichten sind.

 

(Titelbild: Chermiti Mohamed on Pexels)