Homeoffice wird immer alltäglicher. Vor der Corona-Pandemie arbeitete schon jeder vierte Schweizer gelegentlich von zuhause aus. Im vergangenen Jahr hat sich diese Zahl verdoppelt. Daheim ist oft Bildschirmarbeit angesagt – und diese kann die Augen enorm strapazieren. Denn beim konzentrierten Blick auf den Laptop oder das Mobiltelefon sinkt die Lidschlagfrequenz im Durchschnitt von zehn auf vier Augenaufschläge. Die Folge: Das Auge wird häufig nicht ausreichend befeuchtet. Auch die Fokussierung auf den nahen Bildschirm kann die Augen übermässig anstrengen, weil die Muskeln, welche die Linse auf unterschiedliche Sehentfernungen einstellen, einseitig belastet werden.
Mit diesen Tipps bleiben die Augen trotz Bildschirmarbeit gesund:
Kontaktlinsen: Die kleinen Helfer begleiten Sie verlässlich im Alltag und machen Auszeiten wie einen Verdauungsspaziergang oder das Work-out nach Feierabend besonders komfortabel. Sie sind die ideale Ergänzung zur Brille und bieten Abwechslung für Ihren Blick und Ihr Aussehen.
Pausen: Gönnen Sie Ihren Augen jede halbe Stunde Erholung, indem Sie den Blick für fünf Minuten in die Ferne schweifen lassen, beispielsweise zum Fenster hinaus.
Outdoor: Suchen Sie in der Mittagspause oder nach Feierabend die frische Luft auf, damit Ihre Augen bei einer natürlichen Luftfeuchtigkeit regenerieren können.
Sport: Kurbeln Sie Ihren Kreislauf, den Stoffwechsel und Ihr Immunsystem durch körperliche Bewegung an. Davon profitieren auch Ihre Augen, deren Versorgung so verbessert werden kann.
Tränen: Nutzen Sie künstliche Tränen (am besten ohne Konservierungsmittel) bei trockenen Augen. So frischen Sie den Tränenfilm auf und lindern Beschwerden wie Juckreiz oder Fremdkörpergefühl im Auge.